2017-11-30 11月29日 スミスマシンベンチプレス、インクラインを75キロ×4 スクワット80キロ×3 EZバーアームカール25キロ×3 重量を上げることを意識している。 やはり上げないと身体に効かない。少しでも上げていこう。