2017-11-19から1日間の記事一覧

11月16日

インクラインスミスマシンベンチ65×4 スクワット70×3 ハーフデッドリフト60×3 EZバーアームカール20×3 ラットプルダウン45×4 ダンベル5キロで上腕を鍛える