2017-11-08から1日間の記事一覧

11月7日

インクライン70キロ×3 スミスマシンデッドリフト80×3 スクワット70×3 ラットプルダウン45×3 イージーバーアームカール20×4 基本のビッグ3を抑える。やはりこの３つをコツコツとやるしかない。